400 m dieta

[...] około 15, niecałe 1,5h(bez pośpiechu oczywiście) IV posiłek (po treningowy): ziemniaki + mięsko lub 100g białego ryżu + owoce + warzywa(pomidor, kalafior, marchew) Ok. 400 Kcal B:8 T:1,5 W:95 W dni treningowe, to już w domu ok. godziny 19:00 - ABS 8min. V posiłek: 20:00 - 20:30 Twaróg (chudy) - 125g + 1 kromka chleba razowego z serem. Ok. [...]

[...] 2004 na poważnie 1 mies przerwy 6.DIETA BIALKO:okolo 160 gbez supli!! WEGLOWDANY:nie pilnuje TLUSZCZ:nie pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tak na dziko bionabol 400 sztuk w partiach po 200 dokladnie nie pamiętam ale max 10 dziennie i metka 600 szt z lk w partiach po 300 max 15 szt dziennie

[...] , białko 50 g trening Po treningu 100 g ryżu, 150 g kurczaka, warzywa, 50 g orzechów 50 g gainera 3 posiłek : 100 g ryżu , 150 g kurczaka, 2 łyżki oliwy 4 posiłek : 400 g ziemniaków , 175 g łososia / wołowiny, warzywa 5 posiłek : 100 g twarogu chudego , 2 grahamki, 600 g jogurtu naturalnego, 30 g masła orzechowego, białko 40 g Od 4.09 [...]

[...] Rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: Duuuużo :) przewidziane finanse na cykl: 300-400 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Kilka miechów na siłce , bez konkretnego treningu i diety

[...] to zrzucic za kazdym razem gdy spotykam jakiegos trenera na silowni ma on swoja "teorie" co do treningu, moj trening: 30min rowerek inter. ramiona, boczki 50min cross brzuch 400 45-60min bieznia inter naprzemiennie szybki marsz/trucht(9.4km/h) na koniec basen 40 dlugosci staram sie robic taki trening codziennie, czy to zle moze powinnam cwiczyc [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x8 -martwy ciąg:220x4 -przysiad:170x8 Siema aktualnie od 6 tyg lece 400 mg prolo co 6 dni i 500 bolda czyli razem 600 mg week bolda i 470 enana. Chciałem dorzucic tren ace 50 mg e2d szczyt formy ma być za około 23 tyg za 8 tyg zaczynam juz [...]

[...] chiałbym za jakieś 2 miesiące zacząc brac kreatynę, czy to dobry pomysł? Jak tak to najlepiej jaką wybrac? Myślałem nad jabłczanem vitalmaxa 240 caps lub mono vitalmaxa 400 caps. Nigdy wcześniej nie zażywałem suplementów i odżywek! Oczywiscie za pomoc daję sog'i! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa [...]

[...] dla mnie suplementy.Jestem przeciwnikiem kapsułek, taki rodzaj suplementów doradzajcie mi tylko jeżeli nie ma odpowiednika w proszku. Dodam tylko że dieta będzie (ok. 3800-4000 kcal). Przy okazji określcie mój typ budowy ;) (ekto,endo, cz mezo;)) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 66.6 Wzrost: 176 cm [...]

[...] Npp zacząłem 5 stycznia i skończyłem brać 2 kwietnia metka była brana 3 tyg jakos W czerwcu wrzuciłem bolda na jakieś 12-14 tyg i caly czas byś tesc w tle już under enan 400-500 w tyg~ W ciągu cyklu brałem 2 razy HCG po paczce również apteczne po 5k rozdzielone na mniejsze dawki, ostatnie ponad miesiąc temu Ostatni strzał długiego estru był 3 [...]

[...] zebyscie mi pomogli i napisali w jakie godziny brac te odzywki Creatine Mega Caps 1250+ Anabolic Amino 5500 Mega Caps +Gainer MCT do tego dieta: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 [...]

[...] meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 170 -Mc: 190kg 11.Dieta: B: 180-220 T: 80-90g WW:400 Witam. Mam 80ml susty 250 , boldenon 250 80ml dece długa 250 50ml wszystko ampy z genesisa ori, Danabol DS 500 tab- Body Reserach. Metke cyklicznie w trakcie co 6tyg on [...]

[...] na czerwiec/lipiec cyklon (moze termin ch**owy ale w dobie tej zarazy raczej na plaze sie nie wybieram :D) Co proponujecie na 2 cykl ? srodki mam stosunkowo ograniczone ok 400 jestem w stanie odlozyc w miesicu bo zdecydowanie wiecej hajsu inwestuje w miche. I co warto przy tym miec w pogotowiu( mam tendencje do gino a nie chce nosic stanika) [...]

[...] waszym zdaniem sens? W dość niedalekiej przyszłości planuje starty więc zależy mi na mocniejszym działaniu niż trt, sam osobiście myślałem nad cyklem typu 500 enan week + 400 master enan week rozbite na pon i czw, hcg 300iu 2xweek, co myślicie? WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie sprawdzam, nieistotne w moim przypadku -biceps: [...]

[...] porządnie za treningi. Ułożyłem pierwszą dietę i chciałbym o porady i pomoc. Wiek:18lat Waga:62kg Wzrost:182 cm Cel:MASA zapotrzebowanie: ~3800kcal 138g białka 90g tłuszczy 400 węglowodanów Posiłek I 6:30 100g ryżu 300g jogurtu B-16,7g/T-8,9g/W-124 Posiłek II ~ 9:30 (w szkole) Gainer bo nie ma opcji żebym coś normalnego zjadł 50 gram + 300 ml [...]

[...] mam 170cm i około 70 kg wagi z czego około 16% to tłuszcz - więc niedawno zacząłem redukcje. Według wzorków wyszło dzienne zapotrzebowanie na około 1850kcal. Odjąłem 400 (żeby przynajmniej było 25kcla na kg beztłuszcowej masy ciała - gdzieś tak wyczytałem)i wyszło 1450kcal. W sumie bardzo mało więc żeby dac rade wspomagam sie thermalem i [...]

[...] co mam zrobić tj. co i jak brać od końca cyklu oraz jak zrobić pct mam pod ręką zarówno nolve jak i arimedex ps. stosuję 150-200mg cynku ed czekam również na b6 będę brał 400-500mg ed dziękuję i pozdrwiam link usuwam miczelx 1. WIEK: 28 2. WAGA: 76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad [...]

[...] że wszystkie ćwiczenia od 01.12 robię szybkościowo-siłowo, nie na dużym obciążeniu ale w miarę szybko. Dieta to : płatki owsiane z rana ze 100g (wszystko robię na oko) 400 ml mleka i jedną miarkę białka tak ze 25g, w szkole 100g ryżu 200g piersi kurczaka i jakaś mizeria, warzywa itp takie 2 posiłki, między posiłkami pije białko 25g, potem [...]

[...] nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16msc(w sumie, lecz miałem przerwy. Teraz bez przerwy 7-8 msc.) 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70-85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] wiele, no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 1-3 anapolon 75mg ed 4-5 anapolon 100mg ed 6-7 anapolon 150mg ed 8-10 oxandrolone 20mg ed 10-12 oxandrolone 40mg ed Teraz jestem na cyklu redukcyjnym [...]

[...] twarogu półtłustego z łyżką jogurtu naturalnego, 5 łyżek sałatki jarzynowej. planuje trenować cardio na siłowni. mój trening dzisiaj wyglądał tak: 55 min na bieżni, spalone 400 kcal, tętno ok 140-150. następnie rowerek stacjonarny 30 minut z lekkim obciążeniem spalone 190 kcal, tętno 130 -140. napiszcie jak powinien wyglądać trening na siłowni [...]